Die Maggi-Diät ist sehr hart und effektiv, wir haben in den Tabellen ein Menü für eine 4-Wochen-Diät zusammengestellt, aber es kann jeden Tag angewendet werden. Nur die hartnäckigsten Frauen können sich an eine solche Diät halten, aber nach Meinung vieler ist das Ergebnis es wert.
Wie eine Königin auszusehen, ist der Traum jeder Frau. Aber es ist eine Sache, auf dem Sofa zu träumen, und eine andere, nach Abschluss der theoretischen Ausbildung eine Praxis namens Maggi-Diät zu beginnen. Das Ernährungsprogramm ist nach der „Eisernen Lady" benannt, nicht nach den Brühwürfeln.
Das Diätmenü wurde speziell am Vorabend der Parlamentswahlen entworfen, die Margaret Thatcher gewinnen wollte, was sie tatsächlich tat. Diese Legende wurde von Journalisten erfunden oder hat stattgefunden, es ist schwer zu sagen.
Die Essenz der Diät.
Die Maggi-Diät, mit der der Premierminister von Großbritannien abgenommen hat, kann selten, höchstens einmal im Jahr, angewendet werden. Vorbehaltlich aller Empfehlungen kann jeder in 2 Wochen bis zu 10 kg Übergewicht verlieren. Ein kalorienarmes Diätmenü wird auch Protein oder Ei genannt.
Warum wurde das Hühnerei als Grundlage der Ernährung genommen? Schließlich ist dies ein zu großes Ei, aus dem sich ein vollwertiger lebender Organismus entwickeln kann, es enthält alle Bestandteile dafür. Bei einer solchen Formation erhält der Körper hundert Kalorien, die größtenteils im Eigelb konzentriert sind und deren Aufnahme von der Kochzeit abhängt.
Der Körper braucht 2 Stunden, um weich gekochte Eier zu verdauen, und 3 Stunden für hart gekochte Eier. Darüber hinaus enthält die Maggi-Diät Lebensmittel, die gleichzeitig Sättigung verleihen und es Ihnen ermöglichen, Gewicht zu verlieren.
Menü für 4 Wochen
Maggis Diätprogramm basiert auf Zitrusfrüchten und Eiern. Ihre Anzahl kann beliebig sein, wenn es keine Beschränkungen gibt. Das Frühstück ist ein obligatorischer Bestandteil des Programms. Beinhaltet: Zitrusfrüchte, 2 hartgekochte Eier, Kaffee, Tee.
Die Maggi-Diät ist auf einen Monat ausgelegt. Die ersten zwei Wochen sind streng reglementiert, die letzten zwei Wochen bestehen aus Produkten, deren Verzehr in beliebiger Reihenfolge und Menge erfolgen kann.
Woche 1
| Abendessen | Abendessen | |
|---|---|---|
| ein | Fruit Day (Einzelkomponente). Der Betrag ist willkürlich. | Fleischgericht |
| zwei | Hähnchen. | Einkomponenten-Gemüsesalat: Karotte, Gurke oder Tomate, 2 hartgekochte Eier, Zitrusfrüchte, Toast. |
| 3 | Toast, Tomaten und Käse. | Fleisch. |
| 4 | Einkomponenten-Fruchttag in beliebiger Menge. | Gemüsesalat, Fleischgericht. |
| 5 | Gemüse und 2 gekochte Eier. | Gemüsesalat, Zitrusfrüchte, Fischgericht. |
| 6 | Tag der Früchte. | Gemüsesalat und Fleischgericht. |
| 7 | Huhn, Gemüse, Zitrusfrüchte. | Gemüse. |
Woche 2
| Abendessen | Abendessen | |
|---|---|---|
| ein | Salat, Fleischgericht | Ein Gemüsesalat, 2 Eier, Zitrusfrüchte. |
| zwei | Salat aus frischem Gemüse, Fleischgericht. | 2 Eier, Zitrus. |
| 3 | Salat aus frischem Gemüse, Fleischgericht. | 2 weich gekochte Eier, Zitrus. |
| 4 | Gemüse, 2 Eier, fettarmer Käse. | 2 Eier |
| 5 | Fisch. | 2 Eier. |
| 6 | Fleisch (jede Menge), Tomaten, Zitrusfrüchte. | Verschiedene Früchte. |
| 7 | Huhn, Gemüse, Tomaten, Zitrusfrüchte. | Wiederholtes Mittagessen. |
Woche 3
| ein | Tag der Früchte. Früchte in beliebiger Menge. |
| zwei | Gemüsetag. |
| 3 | Gemischter Tag: Obst + Gemüse. |
| 4 | Fisch, gekochtes Gemüse, frischer Salat, Kohl. |
| 5 | Gekochte Fleisch- und Gemüsegerichte. |
| 6 | Obsttag ohne Mengenbegrenzung. |
| 7 | Samstags Menüwiederholung oder Obsttag. |
Woche 4
| ein | ¼ Huhn, Thunfisch, Gurken (4), Tomaten (4), Zitrusfrüchte. |
| zwei | Fleisch, Gurken (4), Tomaten (4), Toast, Obst. |
| 3 | Hüttenkäse oder Käse (st. L. ), Gemüse, Gurken (2), Tomaten (2), Zitrusfrüchte. |
| 4 | ½ Hähnchen, Gurke (1), Tomaten (3), Toast, Zitrusfrüchte. |
| 5 | 2 Eier, Salat, Tomaten (3), Zitrusfrüchte. |
| 6 | Hüttenkäse (125 g), Hähnchenbrust (2), ein Glas saure Milch, Tomaten (2), Gurken (2), Toast, Zitrusfrüchte. |
| 7 | Quark (Esslöffel), Thunfisch, gekochtes Gemüse, Tomaten (2), Gurken (2), Toast, Zitrusfrüchte. |
Wenn jemand in 4 Wochen nicht so viele Eier essen kann, kann er sie bedenkenlos durch Hüttenkäse ersetzen, oder besser gesagt, statt 2 Eier 200 g fettfreien Hüttenkäse essen. Viele, die Maggis Proteinmenü selbst erlebt haben, finden ihre Quarksorte eine harmlosere Option. Vergessen Sie nur nicht, dass Hüttenkäse ein verderbliches Produkt ist, und im Gegensatz zu Eiern sollten Sie ihn immer frisch kaufen, um sich nicht zu verderben.
Eine Gruppe von Menschen, die mit der Maggi-Diät abnehmen, gibt ihr nur Pluspunkte, andere bewerten ihre Wirksamkeit als schwache Eins. Im ersten Fall werden Zentimeter und Kilogramm geschmolzen, der Appetit nimmt ab, das Magenvolumen nimmt ab, die Sättigung gefällt dem Menü und seiner Verfügbarkeit sowie der Masse der Vitaminprodukte.
Diejenigen, die sich negativ über das Protein-Ernährungsprogramm äußern, wurden alle 4 Wochen mit starker Gasbildung, Schwindel, Verstopfung, Magenproblemen, Übelkeit konfrontiert, was auf gesundheitliche Probleme hinweisen kann.
Diät schaden
Alle Proteindiäten werden von Ärzten mit einer negativen Einstellung aufgenommen. Sie glauben, dass es bei einer solchen Ernährung keine Garantie dafür gibt, dass gastroenterologische Probleme nicht in Form von Exazerbationen der Bauchspeicheldrüse, der Nieren, der Leber und anderer Organe des Magen-Darm-Trakts auftreten.
Einige glauben, dass die Speisekarte der letzten zwei Wochen nicht von Ernährungswissenschaftlern zusammengestellt wurde und möglicherweise gesundheitsgefährdend ist. Die Maggi-Diät wurde 1979 an der Mayo Clinic entwickelt. Seitdem haben sich viele Ernährungsansätze geändert, und die Mayo Clinic selbst bietet heute andere Optionen für Diätprogramme an.
Die Maggi-Diät ist für diejenigen gedacht, die eine ideale körperliche Verfassung besitzen, was für übergewichtige Menschen nicht gilt. Die Magenschleimhaut sowie die Bauchspeicheldrüse werden durch den Speiseplan, der Gewürze, Fruchtsäuren, unverdauliche Ballaststoffe und Eiweiß enthält, stark in Mitleidenschaft gezogen.
Wer mit der Maggi-Diät häufig Verstopfung hat, kann den Zustand verschlechtern. Der Nachteil dieser Diät ist eine übermäßige Gasbildung und dadurch verursachte Blähungen. Nägel, Haut und Haare können unter einer unzureichenden Aufnahme von Fetten und Glukose leiden.
Es ist die richtige Entscheidung, einen Arzt zu konsultieren, der sich Ihrer Magen-Darm-Probleme bewusst ist. Nur ein Arzt wird in der Lage sein, die Fähigkeiten eines bestimmten Organismus vor einem solchen Test für ihn objektiv einzuschätzen, egal wie gut die Ziele gesetzt sind.
Beenden Sie die Maggi-Diät
Das Finish muss sorgfältig erfolgen, ohne mit fettigen und süßen Speisen zu überladen. Die Speisekarte sollte abwechslungsreicher werden, aber nach und nach. Unter der Woche können Sie sich nur 2-3 Eier leisten. Heben Sie die Grapefruit für morgen auf, und ihre Gesamtmenge muss reduziert werden. Ein paar Teelöffel Honig sind praktisch. Für die Stimmung sollten Sie Kaffee und Tee etwas Zucker hinzufügen. Auch die Menge an Gemüse darf nicht reduziert werden. Es ist unmöglich, eine Proteindiät länger als 4 Wochen hinauszuzögern.
Hören Sie bei der Einhaltung einer Proteindiät und nach dem Verlassen auf sich selbst. Beschwerden können darauf hindeuten, dass die Maggi-Diät nicht das Richtige für Sie ist. Sport zum Spaß und ein Menü, das eine gesunde und ausgewogene Ernährung beinhaltet, können die Lösung sein. Schließlich hat jeder das Recht zu entscheiden, was für ihn am besten ist.